"Auszeit für Körper, Geist und Seele"

Gesundheitskurs - Exklusiv


Yoga in der Kleingruppe

Im Gesundheitskurs praktizieren TeilnehmerInnen mit einem gleichen oder sehr ähnlichen Anliegen gemeinsam langsame, dynamisch/statische wiederholte Bewegungen. Du übst einmal die Woche individuell nach Deinen Bedürfnissen, um Dein Ziel zu erreichen, gemeinsam motiviert in einer Gruppe.  

Thema der Gesundheitskurse sind gezielte und unterstützende Übungen für Menschen mit Beschwerden in den Bereichen von Rücken, Hüften, Schultern und Nacken.  

Die Körperübungen (Asanas) werden individuell an Deine Möglichkeiten angepasst. Es werden bei körperlichen Einschränkungen Varianten angeboten, damit jede Teilnehmerin gesundheitsfördernd Yoga praktizieren kann und positive Erfahrungen auf verschiedenen Ebenen möglich werden.  

In den achtsamen mit dem Atem verbundenen Yogahaltungen nehmen wir uns die Zeit, den Fokus auf den Körper zu richten, um eigene Grenzen, aber auch neu erlangte Möglichkeiten wahrzunehmen und zu nutzen. Der persönliche Bewegungsspielraum erhält die Möglichkeit sich zu erweitern.  

Zur Unterstützung stehen Bolster, Yogablöcke, Kissen, Yogagurte, Rollen und Hocker zur Verfügung.  

 


Was ist der Unterschied zur «NORMALEN GRUPPENSTUNDE»?


·   Die Gruppengröße ist begrenzt; min. 3 max. 5 Personen

·   Du übst zusätzlich nach Möglichkeit regelmäßig zu Hause Deine eigene Yogapraxis.   

·   Ein Kurs beinhaltet 8 Lektionen à 75 Minuten   (mit einer 2-wöchigen Pause dazwischen)   

·   Die Gruppe bleibt im Dialog miteinander  


 Ziele und Erfolge des Gesundheitskurs

·   Stärkung der Gesundheitskompetenz  

·   Förderung der Selbstwahrnehmung

·   Die  positiven Impulse des Gesundheitskurs können die Selbstheilungsprozesse auf körperlicher und mentaler Ebene stimulieren, sowie Lebensqualität und  Wohlbefinden verbessern


Montag: Termin wird noch festgelegt. 

Zeit: 09:30 - 10:45 Uhr

Zeit: 17:00 - 18:15 Uhr

Ort: Yogaraum

Kosten: 25,-- € (30,-- € für nicht Kursteilnehmerinnen)

   









Anmeldung

Yogatherapiegruppe für Frauen mit chronischen Schmerzen