Willkommen im Yoga-Raum für Frauen
 

 Resilienz & Yoga 


Resilienz ist eine innere Haltung, Dein Leben aktiv zu gestalten!

Wie wir in schwierigen Zeiten unter Beachtung der Resilienzfaktoren und im Einklang von Yoga achtsam bleiben. 

Was bedeutet Resilienz und wie stärken wir damit unser seelisches Immunsystem? Wie bleiben wir gelassen? Was sind meine Ressourcen und über welche Strategie verfüge ich?

Resilienz ist die Fähigkeit des Menschen unter Zuhilfenahme seiner Lebenserfahrungen, nach persönlichen negativen Veränderungen und Störungen wieder in seine ursprüngliche Lebensmitte und Kraft zurückzufinden. Man könnte Resilienz auch als seelische Widerstandskraft bezeichnen. Eine Widerstandsfähigkeit und Stärke, die in schwierigeren Zeiten und Krisen die gewonnen Erfahrungen zur Weiterentwicklung der Persönlichkeit nutzt.


Yoga im Kontext der Resilienz

Auf dem Weg des Yoga sieht und spürt man immer wieder die positive Auswirkung auf der körperlichen und psychisch/mentalen Ebene. Der Körper wird beweglicher, der Atem freier und die Konzentrationsfähigkeit und die Selbstwahrnehmung nimmt zu. Wir lernen zu erkennen, was wir brauchen und was nicht mehr. Wir schaffen eine Basis, die es uns ermöglicht Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

In diesem Zustand akzeptieren wir das Unveränderbare und leiten aus den Erfahrungen Positives für unseren weiteren Lebensweg ab. Resilienz in Verbindung mit Yoga und Meditation zu betrachten ist ein Weg der Erkenntnis und persönlichen Entwicklung.


In unserem Seminar lernst Du das Konzept der 7 Resilienzfaktoren kennen und bekommst Impulse an die Hand, wie Du Deine persönliche Resilienz stärken und ausbauen kannst, um Krisen als Chance anzunehmen.

Die 7 sieben Resilienzfaktoren:

  • Emotionssteuerung
  • Optimismus/Hoffnung
  • Selbstwirksamkeit
  • soziale Unterstützung
  • Sinn-/Werteorientierung
  • Selbstmanagement
  • Zukunfts-/Lösungsorientierung


Was erwartet Dich:

  • Impulsvortrag zu den 7 verschiedenen Resilienzfaktoren
  •  Yoga mit einer Ziel-Asana (Erfahre Dich im Körper)
  •  Meditation
  •  Feedbackrunde / Austausch
  •  Notfallkoffer (kleine Übungen die Dich im Alltag unterstützen)


Termin: Freitag /Samstag 11.03.-12.03.22

Uhrzeit: Freitag 16:00 bis 20:00 Uhr

Uhrzeit: Samstag 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 180 € (Teilnahmebescheinigung)

Ort: Troisdorf (in den Gebäuden vom ASB)


Referenten:  Bettina Mertens; (Chittama®Yogalehrerin, Yoga-Coach, Fachlehrerin für Yogatherapie, Meditationslehrerin, Studium der Schriften)  

Susanne Hartmann  (Resilienz-Coach/Enneagramm-Coach/  Business-Coach /Organisationsentwicklerin)