"Auszeit für Körper, Geist und Seele"

MBSR - Stressfrei durch Meditation und Achtsamkeit nach der Methode von Prof. Jon Kabat-Zinn

"Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein, bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Die Art der   Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit, sowie die Fähigkeit den gegenwärtigen Augenblick zu akzeptieren. 

Sie macht uns die Tatsache bewusst, das unser Leben aus einer Folge von Augenblicken besteht. Achtsamkeit ist eine einfache und zu gleich hochwirksame Methode uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren und uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen."

Zitat: Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn


Erkennen Sie sich wieder in dieser Situation? 

In unsicheren Zeiten wie diesen, in Situationen hoher physischer und psychischer Belastung, in denen Sie sich im Alltag überfordert fühlen und Ihre Arbeitsmotivation sinkt, jeglicher Antrieb fehlt, wenn mal wieder der Druck der täglichen Sachzwänge von Tag zu Tag zu nimmt.
Wünschen Sie sich dann auch einen Zugang zu Ihren eigenen inneren Resourcen zu finden, die Ihnen einen nachhaltigen Ausgleich schaffen und Sie zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit zurück finden lassen? 

Das MBSR - Achtsamkeitstraining von Prof. Jon Kabat-Zinn zeigt Ihnen einen Weg diese inneren Resourcen zu entdecken und für sich 
zur Quelle der Ruhe und Ausgeglichenheit werden zu lassen.

Die Säulen des MBSR 8-Wochenkurs:

Erfahren:                              Übungen aus verschiedenen Achtsamkeits- und Meditations-Traditionen wie zum Beispiel:
                                              Bodyscan, Gehmeditation, Sitzmeditation, Yoga usw. 

Erkennen und Verstehen:   Kognitive Beschäftigung mit Themen wie:
                                              Stress, Kommunikation, Selbstwahrnehmung, Geduld, Präsenz, Souveränität und Akzeptanz. 

Erleben und Teilen:             Übungen mit und im Austausch von Erfahrungen in Kleingruppen. 

Lernen:                                 Lernen mit und von anderen Menschen.

Ziel des Seminars:


-  Training der eigenen Selbstwahrnehmung und Präsenz von Moment zu Moment.

-  Vermittlung von Wissen über:  Stress, Umgang mit Belastungen, Umgang mit schwierigen Emotionen,
                                                    heilsame und förderliche Kommunikation etc. 

-  Erlernen selbst regenerierender Methoden zur Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts. 


Termin: Voraussichtlich / Feb./März 2021 (Dienstags von 18:30 - 21:00 h)

Preis: 380 € für 26 Kurseinheiten / 8-Wochenkurs incl. einem Intensiv-Wochenende

Wo: Yogaraum Rösrath 

Gruppengröße: max. 6 Pers. (Corona bedingt) (gemischte Teilnehmer m/w)

Referent: Klaus Mertens; zertifizierter MBSR Lehrer (gemäß dem Verband Achtsamkeitslehrenden MBSR und MBC) und
                                          zertifizierter Stressmanagement-Coach