Online - Live Yin Yoga im Winter - Ruhe und Regeneration
Yin Yoga für einen gesunden & entspannten Rücken
Du sehnst dich nach Ruhe, nach Momenten, in denen du nichts leisten musst. In denen du einfach da sein darfst. In diesem Workshop schenke ich dir genau diesen Raum: Sanfte Praxis, die entschleunigt, den Atem beruhigt und dich wieder mit dir selbst in Verbindung bringt. Es sind keine Vorkenntnisse nötig; nur der Wunsch, dir selbst etwas Gutes zu tun. Ideal für alle, die sich erschöpft fühlen, schlecht abschalten können oder eine sanfte Möglichkeit suchen, Körper und Geist zu regulieren.
Im Yin Yoga werden die einzelnen Haltungen am Boden (im Liegen oder Sitzen) mit Unterstützung von Polstern, Gurten und Decken einige Minuten passiv gehalten. Im Vordergrund dieser passiven Yogapraxis steht, sämtliche Körperanspannungen loszulassen und mehr in eine Haltung hinein zu sinken. Dadurch werden die tieferen Schichten des Bindegewebes (Faszien), Bänder und Gelenke angesprochen. Das Bindegewebe, welches sich durch ständiges sitzen , liegen und Schlafen in der Fötusstellung einseitig verfilzt und Bänder die sich durch " Fehlhaltungen" "verkürzen", bringt Yin Yoga durch regelmäßige Praxis wieder in ihre natürliche Ursprünglichkeit zurück .